前回より続く。
17日 72.9kg
18日
73.1kg19日 72.9kg
20日 72.3kg
21日 72.1kg
22日 72.0kg
23日 70.9kg
全て夕食後、出勤前の20時に計測。
前日より増えたところは赤字です。
運動内容、摂取したものはTwitterにて随時報告。
スタート時よりマイナス7.5キロ。
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最近は筋力も上がり、体形も変わってきました。
それにともない、基礎代謝もあがってきたのか、少々食べても体重に反映されません。
前回の記事で、僕に「（7/7日までに僕が痩せるのを）絶対無理」といったブログ仲間のＡくん。
ぼくが何回言っても筋トレを嫌がっていました。
数年前に僕と一時期一緒にトレーニングしていて辛かったのでしょう。
当時は僕も辛かったですしね。
現在の半分も出来ませんでしたし・・・
で、彼はチョイトレと称して我流で筋トレ以外のジョギングやゲーム性もあり、楽しめるスカッシュをしてますが、当然ここらで壁でしょう。
僕が劇的に落ちているのを見て、
「トレーニングつきあってください」
ということで本日（7/24）一緒にジムへ。
で、後述する僕のトレーニングに付き合って、
「これを続けるなら痩せるかも・・」
と、言ったので、
「自分の『一生懸命』の物差しで、僕がどんなことしているか、想像だけで『絶対無理』と言ったの失敗だったろ」
と聴くと、
「そうですね」
との回答。
物差しのスケールも計りなおしたので、彼も今後は効果あるかな？
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僕が「絶対達成する」と言って達成したら、今度は「ムチャなダイエットをしたんだ」と、自分が出来んからと言ってイチャモン言う人が出てくるでしょう。
僕が「達成する」と言ったのは根拠があり、ここのところ続けていた筋トレにより基礎代謝が上がるとふんでましたから。
しんどいのは嫌と言ってユルーイ有酸素運動ばかりしていたのとは違います。
今やってる「腹筋一回が来週の自分のため」と思いながら筋トレしてます。
週３日以上２ヵ月間、20キロのバーベルを持って、スクワット10回×3、ベントオーバーローイング10回×3、ベンチプレス10回×3、リストカール10回×3、フレンチプレス10回×3し、この後、腹筋×100、背筋×50、マシンを使ったトレーニング3種、で、プールで一キロほど水泳という、僕と同じことをして効果がなければ、
「絶対無理」
と言って欲しいものです。
Ａくんも僕の根拠を理解したようです。
四年ぶりに一緒に行き、僕の水着姿を見てビックリしていました（笑）。
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ギターの練習で、どうしてもカッティングとミュートが巧く行かないといって、他の練習している人がいました。
でもね、ここのカッティングとミュートのカッチョイイ、クランチが出来るようにならないと、普通のコードストロークもかっこよくならないんだよね。
自分に出来そうなことだけしていてもあかんという話。
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【2011/06/26 00:39】
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