前回より続く。
6日 76.9kg
7日 76.8kg
8日 76.6kg
9日 76.2kg
10日
76.7kg11日 75.8kg
12日
76.2kg全て夕食後、出勤前の20時に計測。
前日より増えたところは赤字です。
6,7,9,12日、ジムにてサーキットトレーニング２セット、スイム１キロメートル。
現在スタートよりマイナス2.2㎏。
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われわれ乞食にも、あなたのお腹のものを少し分けていただけませんか。
そうすれば、あなた自身は身体が軽くなるだろうし、我々に恩恵を与えることになりましょうから。ギリシャの哲学者ディオゲネスの言葉です。
あのラファエロの絵画「アテナイの学堂」の中央で寝そべっているのがディオゲネス（異論もあるようですが）。
ディオゲネスは樽に住み、その樽を転がして好きな場所に移動した。
僕がディオゲネスを知り、彼の言葉もですが、逸話などから持った印象は「一休さん」みたいな人だなと思いました。
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「変人」と呼ばれながら、みなに「（魂の）美しい人」と呼ばれたディオゲネスについてはまだ語りたいこともあるのですが、ここでは関係ないので割愛。
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さて、先の言葉ですが、「裕福」な人から直接的に「物乞い」をしている言葉ではありません。
僕が無駄に食べることを止めれば、それは回りまわって貧しい人にも恵みが届くということ。
以前の記事で「食費が減った」ということを書きましたが、その浮いた食費が、現在食べ物に困っている地域や人に届けばいいなと思ったからです。
「あなた自身は身体が軽くなるだろうし」
確かに、以前よりフットワークは軽くなりました。
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この記事も「ダイエット」という言葉を使うと過激なことをしている印象があるかもしれませんが、そんなことをするとリバウンドしてしまいます。
普通の食事にし（ここでいう普通というのが昔に比べ物差しが狂っていたのですが）、摂取したカロリー以上にカロリーを消費する運動をしているだけです。
ダイエットには足し算、引き算しかなくこのカロリーの取り方と消費だけ。
「ダイエット」というと「痩身」のイメージがありますが「増やす」ダイエットもあります。
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あくまで「自分の体」のため、しいては「家族」や「社会」のためのダイエットであり「痩身」だけの目的ではありません。
一ヶ月で体重の5％以内で落としていくのが理想。
それ以上急激に落とすと、体が「飢え」と判断し防御に入ります。
で、減ったと思って通常の食事に戻したときに一気に栄養を吸収しリバウンド。
僕の場合、最初が78.4kgでしたから、5/6の時点で-3.97kgまではいけたんですがね・・
それには遥かおよんでいませんので「無理をしないでください」と心配してくださる方、全然大丈夫ですよ。
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なにやら小難しいこと書きましたが、前回に続き、こういうことに「社会的意義」や「貢献への喜び」を感じないと続けられないじゃないすか・・・・
それと一緒に始めた仲間のなかで、なかなか効果が出ていない人もいるので「こういう考えもあるよ」ということ。
こんなことを始めていなければ、ディオゲネスの言った先の言葉を思い出すこと無かったと思います。
そのことだけでも当事者でないと判らないでしょうが、僕には意義があります。
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GLASS APARTMENT
http://ameblo.jp/glassapartment/ゆりﾝごゆるりﾝご♪
http://yurinagashi.blog73.fc2.com/げ～くんのダイエットブログ
http://yaplog.jp/geikun/私的雑記帳～日々是好日也～
http://ameblo.jp/pigumon-paopao/
基本、広告の関係は削除しますが・・まあいいか。
【2011/05/14 04:15】
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